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冬季养生粥汤谱大全是一份必读冬季养生汤谱全集,冬天来临之后,大家必须护肾。秋冬季时节是养生保健的最好是季节,冬至养生得话喝些什么粥汤好呢?里边全是些很不错的冬季养生汤谱哦,冬季除开抵挡寒冷之后,你需要从饮食搭配上边下手,使你更为嫩白嫩白,根据各种各样营养粥汤可以达到效果。
冬季养生粥
1.甜浆粥
稻米50克清洗与新鮮豆桨500 克同熬粥,加白砂糖少量,能够早晚饭湿热服用。
黄豆有宽中养血,利肠子,盈润皮肤的作用,豆桨的营养成分更加丰富多彩,并易消化。
本粥除起护肤的功能外,对气血虚久嗽、严重便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100 克清洗切一小块,与梗米150 克及适度的水同熬成粥,作早晚饭服用。
番薯是我们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“柔肝、和血、肥五脏”。
中医学觉得,脾为气血生物化学之源,能将水谷化生寺为气血,滋润荣润脸部皮肤,让人光彩照人。
本粥便据其健脾养胃,和气血之功,来做到护肤悦色之实际效果。
冬季养生汤
骨头汤延缓衰老。
猪排骨除含蛋白、人体脂肪、维他命外,还富含很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等,能为儿童和老年人给予钙元素。大骨汤中的独特营养物质和胶原可推动血循环,尤其是50—59岁的人,人体骨骼老化速度更快,多喝大骨头汤可健壮人体骨骼,降低人体老化速率。在骨头汤中倒入东瓜、海带丝或是连藕,还能具有清热解毒、补气血的功效。气血虚力乏,腰酸腿疼的人特别是在合适。
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